荒武鍼灸院併設「姿勢教室」 › 2011年06月25日
2011年06月25日
腹筋の重要性
当院に来られるほとんどの方が腹筋が弱っています。
腹筋が弱ると背筋に負担がかかり、姿勢が悪くなります。
腰が痛くなったり、首肩が凝ったり、足が痛くなったり。
腹筋を鍛えるのは簡単で、日々の生活でお腹を凹める意識をもつだけ。
継続されてる患者さんはお腹が出なくなってきたと喜んでおられました☆
みなさんも簡単なことなんで実践してみてください。
腹筋が弱ると背筋に負担がかかり、姿勢が悪くなります。
腰が痛くなったり、首肩が凝ったり、足が痛くなったり。
腹筋を鍛えるのは簡単で、日々の生活でお腹を凹める意識をもつだけ。
継続されてる患者さんはお腹が出なくなってきたと喜んでおられました☆
みなさんも簡単なことなんで実践してみてください。
2011年06月25日
痩せたいけど痩せない
「痩せたいけど痩せない」って思ってる方すごく多いと思います。
でも意外と簡単に痩せることができます。
私も180cm76kgがずっとベストだったんですが、生活習慣の乱れから88kgまで太ってしまいました。
完全に食べ過ぎ・運動不足。
これではダメだと思い、生活習慣をコントロールし始めました。
食べ過ぎてたことに関しては量と食べる時間を正しました。
それだけでかなり痩せて現在は74~75kg。
以前の体重よりも少なくなりました。13,4kg違うと体が楽ですねー☆
現在体脂肪が13%なんですが10ぐらいになるように頑張ろうと思います!!
みなさんはなぜ太ったか考えたことありますか?
原因がわかれば減らすのは簡単。
原因を認識し、意識を変えれば自然と減ります!!
さらにスタイルに不満がある方も多いと思います。
それも意識を変えれば簡単に変わります。
そんなお手伝いも姿勢教室では行っています。
気軽にお越しください☆
でも意外と簡単に痩せることができます。
私も180cm76kgがずっとベストだったんですが、生活習慣の乱れから88kgまで太ってしまいました。
完全に食べ過ぎ・運動不足。
これではダメだと思い、生活習慣をコントロールし始めました。
食べ過ぎてたことに関しては量と食べる時間を正しました。
それだけでかなり痩せて現在は74~75kg。
以前の体重よりも少なくなりました。13,4kg違うと体が楽ですねー☆
現在体脂肪が13%なんですが10ぐらいになるように頑張ろうと思います!!
みなさんはなぜ太ったか考えたことありますか?
原因がわかれば減らすのは簡単。
原因を認識し、意識を変えれば自然と減ります!!
さらにスタイルに不満がある方も多いと思います。
それも意識を変えれば簡単に変わります。
そんなお手伝いも姿勢教室では行っています。
気軽にお越しください☆