荒武鍼灸院併設「姿勢教室」 › 2011年07月13日
2011年07月13日
足首スムーズに回りますか?
普段から気が付けば前かがみになっている方多いと思います。
知らず知らずのうちに足首に負担がかかり、回してみるとスムーズに回らない
そんな方、実は多いんです。
椅子に座っていて気が付けば上の写真のように、かかとを浮かせてつま先でバランスをとっている
本来であればかかとがついてバランスよく座っているんですが、
だんだん楽な姿勢を取るようになり、気が付けばつま先に体重がかかっているんです。
全身の柔軟性を高める必要もあるんですが、とりあえず足首だけでも回したり、
伸ばしたりすれば少し楽になるのでこまめに動かして下さい。
ちょっとしたことが少しずつでもできるようになれば、徐々に体の調子も良くなってきますので
みなさんもやってみてくださいね!!
知らず知らずのうちに足首に負担がかかり、回してみるとスムーズに回らない
そんな方、実は多いんです。
椅子に座っていて気が付けば上の写真のように、かかとを浮かせてつま先でバランスをとっている
本来であればかかとがついてバランスよく座っているんですが、
だんだん楽な姿勢を取るようになり、気が付けばつま先に体重がかかっているんです。
全身の柔軟性を高める必要もあるんですが、とりあえず足首だけでも回したり、
伸ばしたりすれば少し楽になるのでこまめに動かして下さい。
ちょっとしたことが少しずつでもできるようになれば、徐々に体の調子も良くなってきますので
みなさんもやってみてくださいね!!