荒武鍼灸院併設「姿勢教室」 › 2011年07月21日
2011年07月21日
ツボその1(足のむくみ・だるさ)
簡単に使えるツボをご紹介します!!
足の疲れ・むくみはみなさんありますよね?
ちょっとの刺激で楽になるツボがあります!
足の裏にあるツボは然谷(ねんこく)といいます。
足の裏が地面についている時はこの部分に常に体重がかかっていて、
知らないうちに体重がかかり、疲労しています。
ふくらはぎのツボは築賓(ちくひん)といいます。
つま先に体重がかかっていたら、特にこの部分に負担がかかっています。
このツボの内側を血管が走っているので、緩めとかないと、
むくんだり、だるくなったりします。
このツボを親指で10秒を5回ぐらい押さえると、筋肉が緩み楽になります!!
1度試してみて下さい☆
足の疲れ・むくみはみなさんありますよね?
ちょっとの刺激で楽になるツボがあります!
足の裏にあるツボは然谷(ねんこく)といいます。
足の裏が地面についている時はこの部分に常に体重がかかっていて、
知らないうちに体重がかかり、疲労しています。
ふくらはぎのツボは築賓(ちくひん)といいます。
つま先に体重がかかっていたら、特にこの部分に負担がかかっています。
このツボの内側を血管が走っているので、緩めとかないと、
むくんだり、だるくなったりします。
このツボを親指で10秒を5回ぐらい押さえると、筋肉が緩み楽になります!!
1度試してみて下さい☆
2011年07月21日
内臓下垂
やせ型の筋肉のない女性にもっとも多い内臓下垂。
やせ型でなくとも、最近では多くなってきています。
筋力が低下し、内臓を支えることができなくなり、下垂してしまう。
下垂してしまうと内臓の動きが悪くなり、様々な症状を引き起こします。
内臓が下垂するのを防ぐためにも姿勢を意識し、維持することで
筋肉はつき、内臓を支持することができるようになります。
自分の身体見つめなおしてみませんか?
やせ型でなくとも、最近では多くなってきています。
筋力が低下し、内臓を支えることができなくなり、下垂してしまう。
下垂してしまうと内臓の動きが悪くなり、様々な症状を引き起こします。
内臓が下垂するのを防ぐためにも姿勢を意識し、維持することで
筋肉はつき、内臓を支持することができるようになります。
自分の身体見つめなおしてみませんか?