荒武鍼灸院併設「姿勢教室」

  

ダイエットという言葉はあまり好きではありませんが、

痩せたい！！細くなりたい！！キレイになりたい！！！！

という多くの女性の為にボディメイキングコースを開始しました！！

まず、全身・右腕・左腕・右足・左足・体幹の

体脂肪と筋量を計測し、ボディチェックを行います。

そのデータを元にメニューを決め、

トレーニングを開始し、ご自宅でのケア等をお教えしております。

１月１８日より３０代前半の女性が開始されました。

やはりお悩みは「足」。





見た目はそんなに太っている感じではなく、

女性に多い下半身ぽっちゃりタイプ。

姿勢は前傾姿勢で、太ももの前に負担がかかり、

身体が支えきれなくなり、左足の膝から下が外側に変形しつつあり、

膝や股関節に痛みがあるそうです。

歩くことが少なく、デスクワーク中心との事なので、

下半身に脂肪が溜まりやすく、

初回の計測は全身の体脂肪が29.2％に対し、

下半身の体脂肪は32.8％

お仕事をされているので、２週間に１度ほどしか通えないとの事なので、

初回はご自宅で出来るメニューなどを中心に行いました。

２月１日に２度目の来院。

計測すると、体重は0.7kg減。体脂肪は1.8％減。

体幹に関してはなんと3.1％減！！

家で行うメニューをできるときだけ行っていたそうで、

体幹に関しては変化があったんですが、

その他の部分は変化なし。

下半身中心のメニューを行い、

寒いですが頑張って教室で教えた歩き方を意識し

歩くよう指導をしました。

ちゃんと継続すれば、体脂肪は減り、

支える筋肉の量は増えてきます。

体重の変化は意識しなくともちゃんと減ってきます。

食事制限は一切していません。

ご自身のできる範囲で、無理なく行えることができます。

意識が変われば行動が変わり、

行動が変われば習慣が変わり、

習慣が変われば未来が変わる。

女性にとってキレイになるということは

大変大きな喜びだと思います。

その喜びを味わってみませんか？

気軽にお問合せください！！