荒武鍼灸院併設「姿勢教室」 › からだ › 足首スムーズに回りますか?

2011年07月13日

足首スムーズに回りますか?

普段から気が付けば前かがみになっている方多いと思います。

知らず知らずのうちに足首に負担がかかり、回してみるとスムーズに回らない

そんな方、実は多いんです。



椅子に座っていて気が付けば上の写真のように、かかとを浮かせてつま先でバランスをとっている

本来であればかかとがついてバランスよく座っているんですが、

だんだん楽な姿勢を取るようになり、気が付けばつま先に体重がかかっているんです。

全身の柔軟性を高める必要もあるんですが、とりあえず足首だけでも回したり、

伸ばしたりすれば少し楽になるのでこまめに動かして下さい。

ちょっとしたことが少しずつでもできるようになれば、徐々に体の調子も良くなってきますので

みなさんもやってみてくださいね!!



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