荒武鍼灸院併設「姿勢教室」 › からだ › 外反母趾
2011年07月14日
外反母趾
外反母指の方って多いと思います。
外反母指になるのもやはり原点は姿勢なんです。
昨日のブログとつながるんですが、前かがみになりつま先が圧迫され、親指に負担がかかって外反母指になります。ヒールなどをよく履かれる方に多いのですが、ヒールを履かなくても外反母趾になります。
段差のないところでつまづくことってないですか?
つまづくのは足が上がってないんです。
足が上がってない方はつま先で歩いてしまっています。
つま先で歩くと指が圧迫され、外反母趾になります。
でも実は簡単な予防法があります!!
それは「足を上げる」です!!
一生懸命上げなくてもいいので、いつもより少し上げるだけでいいんです!!
そうすれば着地するときつま先に体重が乗っていたのが、全体にかかるようになり、
指に対する負担が軽くなり、外反母趾になりにくくなります。あとおすすめは、靴の中に入れるすべり止めです。ヒールを履いていたり、普通の靴でも靴の中で摩擦がなく滑って、常に指先に負担がかかっている方って多いと思います。
すべり止めを入れることで指先に負担がかからず、体重が分散されるため楽に過ごすことができます!!
みなさんも試してみてください☆
忘れていけないのは、あくまでも原点は姿勢にあるということです。
ちょっと意識してみてください!!
外反母指になるのもやはり原点は姿勢なんです。
昨日のブログとつながるんですが、前かがみになりつま先が圧迫され、親指に負担がかかって外反母指になります。ヒールなどをよく履かれる方に多いのですが、ヒールを履かなくても外反母趾になります。
段差のないところでつまづくことってないですか?
つまづくのは足が上がってないんです。
足が上がってない方はつま先で歩いてしまっています。
つま先で歩くと指が圧迫され、外反母趾になります。
でも実は簡単な予防法があります!!
それは「足を上げる」です!!
一生懸命上げなくてもいいので、いつもより少し上げるだけでいいんです!!
そうすれば着地するときつま先に体重が乗っていたのが、全体にかかるようになり、
指に対する負担が軽くなり、外反母趾になりにくくなります。あとおすすめは、靴の中に入れるすべり止めです。ヒールを履いていたり、普通の靴でも靴の中で摩擦がなく滑って、常に指先に負担がかかっている方って多いと思います。
すべり止めを入れることで指先に負担がかからず、体重が分散されるため楽に過ごすことができます!!
みなさんも試してみてください☆
忘れていけないのは、あくまでも原点は姿勢にあるということです。
ちょっと意識してみてください!!
西宮・難波・京都・庄内でも姿勢教室を開催!!
西宮教室 月曜日 1回目1時30分~ 2回目2時30分~
庄内教室 水曜日 2時15分~
難波教室 土曜日 6時~
詳細は左の「出張教室」をご覧下さい!!
O脚・X脚に潜む危険性
社員の身体を姿勢教室でメンテナンス!
姿勢について学ぶ方が増えてきました!
本日東京姿勢教室開催!!
某大学の軽音部の子達が姿勢教室に参加!
HASSの会員が20人に達します!!
社員の身体を姿勢教室でメンテナンス!
姿勢について学ぶ方が増えてきました!
本日東京姿勢教室開催!!
某大学の軽音部の子達が姿勢教室に参加!
HASSの会員が20人に達します!!
Posted by hana00 at 08:23│Comments(0)
│からだ