2011年07月14日

外反母趾

外反母指の方って多いと思います。

外反母指になるのもやはり原点は姿勢なんです。
昨日のブログとつながるんですが、前かがみになりつま先が圧迫され、親指に負担がかかって外反母指になります。ヒールなどをよく履かれる方に多いのですが、ヒールを履かなくても外反母趾になります。

段差のないところでつまづくことってないですか?

つまづくのは足が上がってないんです。

足が上がってない方はつま先で歩いてしまっています。

つま先で歩くと指が圧迫され、外反母趾になります。

でも実は簡単な予防法があります!!
それは「足を上げる」です!!

一生懸命上げなくてもいいので、いつもより少し上げるだけでいいんです!!

そうすれば着地するときつま先に体重が乗っていたのが、全体にかかるようになり、

指に対する負担が軽くなり、外反母趾になりにくくなります。
あとおすすめは、靴の中に入れるすべり止めです。ヒールを履いていたり、普通の靴でも靴の中で摩擦がなく滑って、常に指先に負担がかかっている方って多いと思います。

すべり止めを入れることで指先に負担がかからず、体重が分散されるため楽に過ごすことができます!!

みなさんも試してみてください☆

忘れていけないのは、あくまでも原点は姿勢にあるということです。

ちょっと意識してみてください!!



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