荒武鍼灸院併設「姿勢教室」 › からだ › 無理をしないで横になる

2011年07月28日

無理をしないで横になる

みなさん仕事や家事や育児にお疲れ様です!

無理がたたり、肩こりや腰痛に悩まされてる方多いと思います。

そんな時は無理をしないで横になる!それが1番です!!

座っているだけで足や骨盤に負担がかかっているので、

身体を休めるという点では不十分です。

たとえ短い時間でも仰向けで横になることにより、

全身の力が抜け、リラックスできます。

横になる=怠けてるということはないので、

気にせず横になりましょう!

2時間も3時間も寝てたら怠けてると思われますので気を付けてください!!

大事なことは「疲労を蓄積しないこと」
休むところはしっかり休み、元気な身体を維持しましょう!!



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