荒武鍼灸院併設「姿勢教室」 › からだ › 疲れない身体。その秘訣は!!

2011年10月23日

疲れない身体。その秘訣は!!

夕方になるとだるくなったり、痛みが出たり。

知らなうちに疲労は蓄積し、

身体に影響を与えます。

疲れない身体。その秘訣は...

「上手に休めること」です!!

立ってても座ってても疲労は蓄積します。

1番いい休め方は「寝転んで背伸び」です!!

お昼前と3時過ぎ、このタイミングが理想です!!

寝ころぶことにより全身がリラックスし、

背伸びをすることにより硬くなった筋肉が緩みます。

無理に座っている必要はないんです!!

長時間寝ころぶ必要はありません。

5分から10分で十分です。

簡単にできる健康法です!!

みなさんお試しください☆

私もやってます!!




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