荒武鍼灸院併設「姿勢教室」 › からだ › 寒い時こそ「動く」!!!

2011年10月26日

寒い時こそ「動く」!!!

だんだん冬が近づいてくるのを

感じる気温になってきました!!

「冬になると冷え性で困る」

そうお思いの方、寒い時こそ動きましょう!!

寒いから外に出るのも嫌!!

そんな方にお勧めなのが、「足踏み」です!!

姿勢を正し、お腹を凹め

まずは普通に50歩!!

さらに早めに50歩!!

合計100歩で身体ポカポカです!!





朝起きた時にすれば身体が目覚め、

外に出る前にすれば気合が入り、

冷え・むくみが気になった時にすれば、

冷えもむくみも吹っ飛びます!!

時間にして約1分!!

やれないことはないと思います。

ですが、やるとやらないでは大違い。

やれば代謝が良くなり、

脂肪の燃焼率も上がります!!

じっとしていて苦しむなら、

動いて楽になりましょう!!

この冬を皆様が健康で、風邪をひくこともなく

元気に過ごせますようにicon12






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