2013年08月05日

太くなるのには理由がある

大きなお尻・太もも・出るお腹には理由があります!

それは動かせていないから。

動かなければ脂肪は消費されず蓄積し、

大きくなっていきます。

姿勢教室では痩せたい!細くなりたいという方に

なぜ太くなっているかをお教えし、

解決へと導きます。

原因は必ずあります。

気づくことができるか出来ないかで

今後の人生が変わります。

ご興味のある方は気軽にご参加頂き、

気軽にお尋ね下さい!!

皆様のご参加心よりお待ちしております!!  


Posted by hana00 at 17:18Comments(0)ダイエット

2012年04月28日

夏に向けてサイズダウン!!ウエスト5cmは簡単にダウン!!

だんたん暑くなってきました。

夏場は露出が多くなり、気になるところがたくさん(-_-;)

そんな方の為に当教室では様々な指導を行っております。

普段運動をされていない方ではウエストは10cm

ヒップは5cm~10cm、太ももは4cmは落せると思います。

もちろん体格によりもっと落とせる方もいらっしゃいます。

痩せている方でもお腹・お尻・太ももにはお肉がついてしまっています。

ちゃんと自分の身体を把握することで、意識が変わり改善できます。

詳しくは当院にてお聞きください!!

皆様のお越し心よりお待ちしております。  


Posted by hana00 at 10:41Comments(0)ダイエット

2012年02月04日

体脂肪が減った!!(ダイエットプログラム始動!!)

ダイエットという言葉はあまり好きではありませんが、

痩せたい!!細くなりたい!!キレイになりたい!!!!

という多くの女性の為にボディメイキングコースを開始しました!!

まず、全身・右腕・左腕・右足・左足・体幹の

体脂肪と筋量を計測し、ボディチェックを行います。

そのデータを元にメニューを決め、

トレーニングを開始し、ご自宅でのケア等をお教えしております。

1月18日より30代前半の女性が開始されました。

やはりお悩みは「足」。





見た目はそんなに太っている感じではなく、

女性に多い下半身ぽっちゃりタイプ。

姿勢は前傾姿勢で、太ももの前に負担がかかり、

身体が支えきれなくなり、左足の膝から下が外側に変形しつつあり、

膝や股関節に痛みがあるそうです。

歩くことが少なく、デスクワーク中心との事なので、

下半身に脂肪が溜まりやすく、

初回の計測は全身の体脂肪が29.2%に対し、

下半身の体脂肪は32.8%

お仕事をされているので、2週間に1度ほどしか通えないとの事なので、

初回はご自宅で出来るメニューなどを中心に行いました。

2月1日に2度目の来院。

計測すると、体重は0.7kg減。体脂肪は1.8%減

体幹に関してはなんと3.1%減!!

家で行うメニューをできるときだけ行っていたそうで、

体幹に関しては変化があったんですが、

その他の部分は変化なし。

下半身中心のメニューを行い、

寒いですが頑張って教室で教えた歩き方を意識し

歩くよう指導をしました。

ちゃんと継続すれば、体脂肪は減り、

支える筋肉の量は増えてきます。

体重の変化は意識しなくともちゃんと減ってきます。

食事制限は一切していません。

ご自身のできる範囲で、無理なく行えることができます。

意識が変われば行動が変わり、

行動が変われば習慣が変わり、

習慣が変われば未来が変わる。

女性にとってキレイになるということは

大変大きな喜びだと思います。

その喜びを味わってみませんか?

気軽にお問合せください!!  


Posted by hana00 at 08:55Comments(0)ダイエット

2011年12月16日

ウエストのくびれ方

ウエストがくびれてない方の多くは姿勢が悪い。

姿勢を良くする意識をもつだけでもくびれはできます!!

普段正しい姿勢を意識することは正直あまりないと思います。

ちゃんと意識していけば姿勢も良くなりますし、くびれます。

しかし、ちゃんと姿勢を意識するのってできないんもんなんです。

当院でも姿勢を正すように指導していますが、

最初からできた人は1人もいません。

硬くなったり弱くなった筋肉が歪みを形成し、

自分ではちゃんとしてるつもりでも、

ちゃんと動けていないんです。

ちゃんとしたい!くびれたいという方は気軽にお越しください!!  


Posted by hana00 at 07:50Comments(0)ダイエット

2011年12月09日

痩せた?と言われる喜び。

痩せた?と言われたら嬉しくなりませんか?

自分で努力していたら尚更嬉しいですよね!!

当院に通われている方で、

ご自身でも変化を自覚され、

周りにも痩せた?キレイになってない?

姿勢よくなったね!!と

言われるようになったと喜びの声を

多くの方に頂くようになりました!

最近では鍼灸の施術を受けられる方も増え、

良さを実感して頂いております!

早期にどうにかしたい!!という方は、

鍼灸の施術・パーソナルトレーニング・

メンテナンスストレッチをお受け下さい!

当院で誉めら美人を目指しましょう!!  


Posted by hana00 at 22:21Comments(0)ダイエット

2011年12月03日

あれ?細くなった?って言われたい!!

当院に通われている方が、

細くなった?なんかキレイになってない?

て言われるようになったの!!!と

嬉しそうに話して下さり、

自分で実感することも大事ですが、

人からみても変化がわかり、

お声を頂くことが大きな喜びになるのだなと思いました。

当院に通われている方皆さんがそれぞれ、

悩みがあり、来院されています。

皆さんが痩せたい!細くなりたい!!

とおっしゃっている訳ではないですが、

姿勢が良くなったり、症状が改善され、

さらに細くなればいいなとは思ってると思います。

姿勢教室、体幹・美脚コースでも

充分効果は得られると思いますが、

早期に痩せたい!!細くなりたい!!!

そんな皆様はパーソナルトレーニングにて

個々に合わせた指導を行っております。

只今キャンペーンで、

初回1000円引きにて体験威頂けます!

もうすぐクリスマス。そして新しい年を迎えます。

それまでになんとか!!とお思いの方は

是非ご参加下さい!

  


Posted by hana00 at 09:06Comments(0)ダイエット

2011年11月29日

痩せるウォーキング術!!

皆さん、歩けば痩せると思っていませんか?

しかし、ただ歩くだけで痩せようと思うと

時間をかけないと痩せません。

短時間で効率よく痩せたい!!

そんな方にお勧めのウォーキング術を

体幹・美脚コースでお教えしております。

通われている方は足腰がしっかりし、

細くなっているのも実感されています。

月・木・土・日の12時と

土曜日の18時に開催しています!

パーソナルではもっと深く・細かくお教えしています!

気軽に健康に美しくなりましょう!!  


Posted by hana00 at 17:41Comments(0)ダイエット

2011年11月24日

本日江坂で教室開催!!

本日木曜日は江坂の美容院AXIA(アクシア)で

18時・19時の2回教室を開催致します!!

女性限定となりますが、受けてみようかな!

と思われた方は気軽にお電話下さい!!

06-6310-1704  


Posted by hana00 at 17:10Comments(0)ダイエット

2011年10月21日

立つだけダイエット!!

簡単に痩せたい!!!

女性なら誰しも考えたことがあるのではないでしょうか?

立つだけで痩せる!!

このダイエットなら誰でもできます!!

食事制限もいらない!!

お金もかかりません!!

では立つだけダイエットをご説明します!!

普段、ご自身の姿勢を横から見たことはありますか?

極端に言えばこんな感じになっていませんか?



背中は曲がり猫背に。

お腹は突き出てプニプ二に。

首は垂れ下がりなぜかいつもうつむき加減。

この姿勢では筋肉をバランスよく使えておらず、

良く使うところガチガチに。

使わないところはプニプ二に。

そんな方にお勧めなのが「立つだけダイエット」

立っているときに姿勢を良くするだけで

お腹スッキリ!!太ももほっそり!!

お尻もキュッ!!

姿勢が悪いだけで肩こり・腰痛など

様々な症状が出てしまいます。

姿勢を良くするだけで細くなり、

様々な症状を緩和・予防することもできるんです!!

ですが、正しい姿勢って言われてもなかなかわからないと思います。

そんな方の為に当姿勢教室はあります!!

当教室で正しい姿勢を身につけ、

立つだけダイエット実践しましょう!!  


Posted by hana00 at 08:44Comments(0)ダイエット

2011年09月15日

『細くなる』宣言!!

美脚になるとかお尻が小さくなるとか

いろいろ書かせていただいてますが、

私自身ももっと細くなろうと思い、

皆さんに発表し、

やらないといけない状況に追い込むことに決めました(笑)

先日計測したところ、

胸囲 94㎝

ウエスト 79㎝

ピップ 94㎝

太もも 左 54㎝ 右 55㎝

ふくらはぎ 左 38㎝ 右 39㎝

これが私の現状です。

各パーツ5センチ減を目指します!!

ふくらはぎは難しいと思いますが、

達成できるよう姿勢を意識し努力します!!

期限はロハスフェスタ前日まで!!

短期間でも集中して行えば、結果は出ると思ます!!

皆さんも一緒に頑張りましょう!!!  


Posted by hana00 at 17:42Comments(0)ダイエット

2011年09月05日

小尻!!細もも!!

お気に入りのパンツ・スカートのサイズが合わない!

もう1サイズ細くなりたい!!

そう思われている方はとても多いと思います!!

私事ですが、昨日結婚式に出席する為、

久しぶりにスーツを着たのですが、

サイズが合わなくなってましたface07

太ったのではなく、細くなったので、

太もももお尻周りもブカブカに!!

ウエストも合わないのでベルトをしっかり締めました。

現在は教室以外運動はしていないのですが、

知らないうちに細くなってたみたいです!!

昔に腰を骨折して以来、腰痛が常にあったのですが、

最近では感じることはありません。

職業病というのとは逆で、職業得ですねicon12

皆さんも健康な身体を手に入れ、

知らないうちに細くなってみませんか?  


Posted by hana00 at 10:23Comments(0)ダイエット

2011年08月21日

簡単!スリムを手に入れよう!!!

簡単にスリムは手に入れることができます!!

その方法とは...

「力を入れる」たったこれだけです!!

太ももが気になる!!お腹が気になる!!

その気になるところに生活の中で力を入れれば、

普段より使うことができ、スリムになります!


毎日特別に時間を取って行うのはなかなか難しいと思います。

ですので、生活の中で一緒にやってしまいましょう!!

ちょっとの意識で気づけばスリム!!

簡単スリムを手に入れましょう!!

もっと意識を高めたいという方は、

姿勢教室を体験してみませんか?

人はそれぞれ「癖」があります。

自分では姿勢を正しているつもりでも、

歪んでいる方は本当に多いです。

間違ったままにしていると、

さらに歪んだ身体になってしまいます。

教室ではそれぞれの癖を訂正し、

正しい姿勢を手に入れることができます!

自分のためにできること始めてみませんか?  


Posted by hana00 at 09:01Comments(0)ダイエット

2011年08月11日

キレイに痩せる!!細くなる!!

キレイに痩せるのは女性にとって理想ではないでしょうか?

過度な運動はすぐに疲労し、継続できないうえに細くならない。

無理な食事制限は体調やお肌の状態を崩す。どうしたら無理なくキレイに痩せるのか。

その近道は「筋肉を緩め、姿勢を良くする」

筋肉は硬くなると力を十分に発揮することができなくなり、

基礎代謝量が減少します。

姿勢が悪いのは支える筋力の低下。

筋肉の量が減ればカロリーの消費量は減少します。

言わば、知らないうちに脂肪がつきやすい身体になってしまっているんです。

筋肉は時間をかけて伸ばしていけば徐々に柔らかくなります。

柔らかくなると基礎代謝量は増加します。

姿勢を良くしようとすると、

普段使えていなかった筋肉を使えるようになり、

以前より、カロリーを消費する身体になります。

筋肉を緩め、姿勢を良くすることにより

キレイに痩せ、細くなる。

さらなる効果は、筋肉が緩むことにより、

肩こりや腰痛などは解消されストレスが減ります。

ストレスが減ることにより、

過食気味だった食生活が改善され、

さらにキレイに痩せ細くなる。

まずは筋肉を緩め、姿勢を良くすること。

それが「キレイに痩せ、細くなる」基礎になり、

さらなる効果を導いてくれます。

今の身体には長い年月をかけてなっています。

ですので急激に変化させようというのは身体に負担がかかります。

時間をかけ、無理をせず、自分の身体と相談しながら

徐々にキレイに痩せ、細くなるようにしていくことをお勧め致します。
姿勢教室ではそんな皆様のお手伝いをさせて頂いております。

日々自分の身体の変化を実感し、喜びを感じる。

身体が良くなれば心も癒される。

幸せへのサイクルに一歩踏み入れてみませんか?
  


Posted by hana00 at 09:23Comments(0)ダイエット

2011年08月07日

くびれ作りの副効果!!

くびれ作りをすると嬉しい副効果があります!!

お腹・太ももを鍛えるので、くびれができ、小尻になり、

太ももが細ももになるのはもちろん、

体幹がしっかりしてくるので姿勢が良くなり、

肩こり・腰痛・便秘や月経の異常など

様々な症状の緩和・治癒をもたらしてくれます。

ただ、ひとつ注意点があります。

それは普段使っていない筋肉を使うので、筋肉痛を伴うということ。

ですので、ストレッチも同時に行って頂くのがベストです。

「お腹・太もも徹底コース」のあと

19時からは「姿勢教室」も行っております。

「お腹・太もも徹底コース」で身体を使った後、

「姿勢教室」で疲れた身体を緩め、疲労が取れやすいようにする。

そうすることで次の日に疲労を残さず、快適に過ごせると思います。

新しい自分になる為の1歩を踏み出してみませんか?
  


Posted by hana00 at 09:36Comments(0)ダイエット

2011年08月05日

くびれを作り、維持する!!

くびれは簡単に作り、維持できます!!まずはお腹を凹める習慣をつけること。

どんな時でも意識するだけで細くなってきます。

実際私も意識するようになってから

10cm以上ウエストが細くなりました。

当院では木・土・日の18時から

「お腹・太もも徹底コース」を行っております

くびれができるのはもちろん、

減量・姿勢が良くなるなどいいこといっぱいです!!

1回500円ですので気軽にご参加ください!!

自然に笑顔になる身体目指してみませんか?
  


Posted by hana00 at 09:31Comments(0)ダイエット

2011年08月03日

痩せるコツ!!

痩せたいけどいろいろするのは面倒。

けど痩せたい!!

痩せるにはコツがあります。

普段よく使っている部分を動かしても

細くはならず、痩せません。

逆に使っていない気になる部分を動かしてみると

簡単に痩せるではないですか!!

普段使っていないところは筋肉が落ち、

脂肪がいっぱいついてしまっています。

動かせばその部分に筋肉がつき、余分な脂肪も落ち、

細く痩せます。

食事を減らすなどのダイエットは健康的ではなく、

継続できなければリバウンドを繰り返してしまいます。

普段使っていないところを意識して動かすのは、

最初は慣れないかもしれませんが、

そのうち習慣になり、気が付けば健康的に細く痩せます!

1度実行してみて下さい!!

もっと簡単にかつ早く痩せたいという方は、

明日からお腹・太もも徹底コースを行います!

それぞれに合わせた指導もさせていただいております。

1回500円ですので、当日でも気軽にご参加ください!!
  


Posted by hana00 at 15:44Comments(0)ダイエット

2011年07月29日

お腹太もも徹底コース

女性の悩みの1番は「お腹!!!太もも!!!」
という訳で、8月の間、特別プログラムを組みました!!

とにかくお腹・太ももを細くするためだけを考え、

みっちり1時間行って頂きます!!

静かにゆっくり行うメニューです。

細い引き締まった身体を目指す方!!

一緒に頑張ってみませんか?
開催日時は8月の木・土・日の18時~の1時間!!
料金は姿勢教室と同じ500円です!!

各日定員8名までとさせていただきます!!

8月の木・土・日は19時~姿勢教室も行っております。両方合わせても1000円です!!
スリムで柔軟性のある身体を目指してみませんか?
  


Posted by hana00 at 17:43Comments(0)ダイエット

2011年07月18日

痩せるにはまず「筋肉を緩める」

痩せたいと思っている方は多いと思います。

ウォーキングしたり、水泳、ジムで鍛えるなど

様々なことを実践して努力してる方、何もされてない方。

脂肪を燃やすために必要なのは代謝を良くすること。
その代謝を高めてくれるのが「筋肉を緩める」すなわち「ストレッチ」なのです。

筋肉が硬いと血流が悪くなり、代謝量が落ちてしまいます

まずは筋肉を緩めないと脂肪燃焼効率が悪く、疲労も蓄積しやすいので、

柔軟性の高い身体を作ることがダイエットへの第1歩。
姿勢教室では筋肉を緩めることに重点を置き、指導を行っております。

やってみてわかることがたくさんあると思いますので、

1度お試しください。
  


Posted by hana00 at 08:25Comments(0)ダイエット

2011年07月06日

お腹のぽっこり凹めれば凹む

こんにちわ!!

お腹ぽっこりでお悩みの方多いと思います!ぽっこりを防止するのは意外と簡単!!

その方法とは「軽く凹めるだけ」です。

ずっと力強く凹めるのは大変だと思いますが、軽くなら意外と楽にできます!!

凹める前



凹めたあと



お腹を凹めればお腹も凹みますが、最大の効果は「姿勢が良くなる」ことです。

はお腹の筋力の低下が姿勢を悪くする原因の大きな1つなのです!!

気が付けばお腹を軽く凹めておくだけでいいんです!!

首・肩・背中・腰・膝・足首等の症状のある方は、楽になると思います。

その他便秘や生理不順・むくみの解消にも効果があります。

変わろうとする時、努力が必要です。

でもお腹を凹めるのは簡単なので楽に初めてみて下さいicon12

されてる方は効果が出たとみなさん喜んでおられます!!

薄着の季節ちょっと頑張ってみませんか?
  


Posted by hana00 at 07:55Comments(2)ダイエット

2011年07月01日

7月キャンペーン!!

7月になりましたねー!

姿勢気になってますでしょうか?

7月のキャンペーンの発表です!!

シテイライフを見てこられる方は姿勢教室初回無料!!

さらにご希望の方に体脂肪・筋肉量を無料で測定いたします!!!!

姿勢を維持するのに筋肉のバランスは不可欠です。

当院の体脂肪計は右腕・左腕・右足・左足・体幹・全身を個別に測定でき、

数値をみて、助言・指導をさせていただきます。

痩せたい!!細くなりたいという方も、

1度計測することでご自身の現状を知ることができ、

定期的に計測することにより成果が実感することができます。

ただ漠然とダイエットを行うより、

結果が出れば達成感を感じることができ、継続して頑張る活力となるはずです。

さらにキャンペーン!!!!
鍼灸の施術を受けられたことのない方多いと思います。

美容鍼灸って聞いたことあるけどどんなんやろー??

そんな方のために通常30分2500円の施術を

1000円引きの1500円でさせていただきます!!!痛みなど症状に対する施術・美容鍼灸などご希望に応じ上記の値段で致します!!

通常の針のほかに、ローラー鍼・てい鍼など刺さない針も用意しています。

肌を出すのはちょっとという方でも服を脱がずに行えます!!

ご希望の方は気軽にお電話にてご予約してください。

駐車場も2台ありますので車でもお越しいただけます!!

  


Posted by hana00 at 09:16Comments(0)ダイエット